你有多久没有好好休息过了?

加不完的班

做不完的项目

熬不完的夜

......

在这个处处是竞争的社会

对于很多人来说

“好好休息”已经成为了一种奢侈

有人说，年轻就是拿来折腾的

这点累不算什么。

但身体是不会说谎的

如果你的身体

身体出现了这15种情况

那就说明你该休息了

信号1：眼睛酸胀干涩

眼睛是一个很耗气血的器官

中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。

看得久了，气血损耗，

就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!

信号2：喉咙痛，声音沙哑

如果咽喉出现烧灼样疼痛

尤其吃东西时感觉严重

不仅说话费劲

大家还说你的声音有点沙哑

那是真的累了

喉咙告诉你该休息了

信号3：头晕头痛

大脑是神经最集中的器官。

长期紧张兴奋，

大脑会出现供血不足，

造成神经性头痛。

信号4：肩颈部僵硬

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构

长期保持一个姿势

颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛

从而造成颈椎疲劳

就出现了僵硬麻木

信号5：食量大增

劳累会扰乱体内血糖水平

导致身体抑制食欲的激素分泌减少

但促进食欲的激素却分泌更多了

这样就造成了过量饮食

信号6：记忆力下降

血液是大脑的营养来源

当持续感觉紧张和压力时

大脑得不到充足的营养供应

脑细胞将产生疲劳

就开始记不住事了

信号7：一点小事就生气

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆

我们累了的时候更容易闷闷不乐

为了一点小事就发脾气

怎么都开心不起来

信号8：身上关节总是酸痛

早晨起来手指关节发硬

活动或按压关节时有疼痛感

这可能是疲劳导致的关节炎

如果关节长期劳损，早晨就会疼痛

信号9：有明显的口气

如果你的牙齿没有健康问题

且口气和牙周病无关的话

那可能是最近太累了

此时口气一般是

食物发酵后的怪怪的酸腐气味

信号10：反应及决策力降低

劳累时

大脑神经细胞间传递信息会出现缺失

使脑指挥身体的命令延缓

反应迟钝，运动技巧差

信号11：心跳加快明显，时常感到气短无力

过度劳累时

神经会释放过多的儿茶酚胺

使心搏出量增加

血压的收缩压增高

出现脉压变小

信号12：月经不调，脸色差

当身体疲劳时

神经内分泌功能会出现紊乱

尤其对女性雌激素

和孕激素水平影响较大

引起月经提前

或迟来、痛经、经期延长

信号13：感觉自己弱不禁风，运动都没力气

疲劳时人肌肉力量下降

对运动不适应

运动后乳酸水平升高

运氧能力下降，体内新陈代谢慢

也进一步延长了疲劳感

信号14：突然多了小肚腩

身体质量指数低于标准

但肚腩不协调地突出

典型的中段肥胖

不要为了肚腩拼命节食

这是没有效果的

因为根源可能只是你累了

信号15：总是睡不够

睡眠时间足够

但早晨起来还是觉得困

这是因为当大脑疲劳时

神经之前已经兴奋太久

在进入睡眠时，神经不能放松

依旧在混乱状态

脑力也就不能快速恢复

如果你有出现这些情况

就该好好休息啦

毕竟身体才是革命的本钱

来源：养生中国

编辑：毛紫叶