吃一点东西，胃就胀得不行，有时还会伴随着嗳气（打饱嗝）甚至是反酸、胸闷。

对于胃不舒服，很多人第一时间就是吃点清淡点东西来养胃。

而粥、面条、馒头这些清淡的主食成为了很多人的养胃「法宝」。

但是，这些清淡的食物多吃并不养胃。

粥和面条

容易加重胃胀气

粥、面条这些其实都是糊化的淀粉，蛋白质含量低，容易消化。

但是并不能单靠吃这些食物来养胃，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。

这些主食还是高碳水食物，进入肠道分解，会产生大量气体，对胃部形成压力，所以对于胃胀气的人来说，长期吃会加重不适症状。

边吃饭边说话

容易导致嗳气

除了食物，胃胀气还跟我们吃饭习惯有关系，比如，边吃饭边说话。

在我们吃饭时，每吞下去一口食物，还会伴随着空气。 如果边吃饭边说话，吞下的空气就会更多，越容易有嗳气等消化不良的表现。

来源：丁香医生