今天（1月5日）17点13分54秒

迎来“小寒”节气

标志着开始进入一年中最冷的日子

小寒三候

一候，雁北乡

南飞的大雁

感知到春的气息

纷纷向北还乡

二候，鹊始巢

喜鹊开始搭建自己的巢穴

繁衍生息

叽叽喳喳的喧闹声

分明是对春天的预报

三候，雉始雊

雉鸡感知到气候的变化

开始鸣叫求偶

在最寂静的冬日里

发出最动听的啼鸣

传统中医认为，寒为阴邪

小寒节气是心肾阳气容易不足的时候

小寒时节养生保健的原则是

敛藏精气，固本扶元

以防寒补肾为主

一是多运动

适当的户外活动和锻炼

能够促进血液加快流动

增强身体御寒能力

二是注意防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

养成热水泡脚的习惯

三是多吃一些温补性食物

如大枣、桂圆、山药、羊肉等

不仅暖身，还能补身

从农历来看

旧岁已近暮，新岁将登场

“小寒”，是期盼团圆的节气

过了这冬季最冷的时光

距离归家团圆的日子

便也可掰着指头数过来了

“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆。”

远在家乡的亲人

也一定在翘首期盼你的归来

按公历来算

小寒是每年的第一个节气

新的一年，从最冷的时刻开始

眼前是萧索，心里是希望

即使冬日再冷

愿你总有温暖可期待