本届北京冬奥会

中国运动员的表现

一次次带给我们惊喜

BEIJING2022

荣耀总是混合着汗水和泪水

为了在赛场上发挥出最好的水平

每一名运动健儿都付出了很多

长年累月的训练和比赛

带给他们的不仅是突破自我的喜悦

还有常人难以想象的伤痛：

徐梦桃切除了70%的半月板

谷爱凌曾摔断锁骨、摔出脑震荡

苏翊鸣曾小腿骨折

武大靖的双脚变形

……

还有因解说爆红出圈的

前国家队选手、奥运冠军王濛

也是因为脚踝骨折

离开了自己热爱的赛场

冰雪运动具有危险性

在雪面、冰面上做动作

需要较好的身体力量来维持平衡

在高速滑动或跳跃时

如果发生碰撞、摔倒

都可能导致受伤

×

×

滑雪

滑雪运动以急性损伤较为常见，尤其是膝关节运动损伤。因为膝盖不光要支撑身体维持重心稳定，还需要通过反复的屈伸、蹬踏等动作来调节运动的方向和轨迹。

滑冰

滑冰运动中发生摔倒时习惯手撑地容易造成腕部损伤，腰部损伤也很常见。

冰球

现在参与冰球运动的青少年越来越多，冰球运动比赛规则中的“合理冲撞”会导致因身体阻截、球杆阻截、碰撞等发生急性损伤。

对于非职业的冰雪运动爱好者

一则动作技巧不专业、不熟练

二则对场地不熟悉、防护不到位

三则热身不足、身体不够灵活

最容易造成软组织损伤

也就是常说的扭伤、挫伤、"闪了"

软组织是指除骨骼以外的包括皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、滑膜、关节囊和滑液囊等。

软组织损伤按照严重程度可分为一般性损伤，是指组织在外力作用下只有小血管破裂而导致出血、渗血，肌肉、韧带、肌腱等无断裂；较严重者可导致肌肉、韧带、筋膜、肌腱或关节囊等组织部分撕裂或完全断裂。

软组织损伤急性期表现为

局部渗血、水肿、疼痛剧烈等

有的人不在意

认为没出血 或者自行消肿化瘀

处理不及时不恰当

把急性损伤拖成慢性损伤

还可能导致终身残疾

因此建议伤者

一定要及时到医院就诊

软组织损伤治疗的主要目的是消肿、止痛、消炎、预防和控制感染、促进组织愈合、减少组织粘连与疤痕、促进功能的恢复。

根据受伤的程度、受伤部位的深浅等，医生也会建议不同的治疗方式。

若诊断为轻度损伤：

一般会建议患者冰敷或者冷敷，并开一些消炎的外用药为患处消肿。

稍微严重一点的情况 ：

会建议患者在消肿后做一些理疗（如磁疗、电疗、脉冲激光治疗等）来促进损伤的修复。

若诊断为比较严重的软组织损伤：

如韧带损伤（二度以上）、半月板损伤（三度以上）、肌肉筋膜损伤、肌腱断裂等，建议通过微创手术解决问题，一般在关节镜下微创治疗，手术时间短、创伤小、恢复快，2-3个月就可以恢复正常运动。

针对慢性软组织损伤：

往往是早期第一次受伤时，患者不重视，没有进行正规治疗而导致的，这类患者一般建议做微创手术，短时间内可以恢复运动功能。

运动是快乐的

但如果受伤

康复也是必不可少的

冬奥会点燃了大众

参与冰雪运动的热情

在这里必须提醒大家

做好防护 量力而行

提前热身 防止受伤

抓住雪季的尾巴

一起享受运动的飒爽吧

来源：武汉市第一医院