惊蛰已过，春雷惊鸣，气温回升，春燕返回，百虫萌动，万物开始生长，春耕开始忙碌。
滚滚春雷乍响，唤醒了蛰伏已久的万物万事，告诉我们春天已经来临。
然而随着气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应，也是人们口中常说的——“春困”。
“好春光，不如梦一场”、“春困秋乏夏无力”、“春眠不觉晓”......明明这么好的春光，却又好像被“困”住了。
春天到底应该怎么摆脱“困”境呢？让我们来看看湖北省中医院针灸科的专家们怎么说。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝......”
春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
春季属于五行中的木，肝属木，木主生发。养生也要像树木一样，有春气之条达，使心情舒畅，不可压抑情绪，否则容易伤肝。中医治疗情志病，认为“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。
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调整情绪，养肝为先
现代的有志青年们都在经历着“内卷时代”，生活工作中都有着数不尽的压力。
春属木，与肝相应，春气主升，肝主疏泄，其志在怒。因此我们要在春季保持心情舒畅，精神愉快，胸怀开阔，保持万物生机，以应春日“养生之道”。
春季只有做到心情舒畅，才能使机体与外界环境保持相对平衡，以达到阴平阳秘，身轻体健。
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滋以五味，春宜食甘
《素问》曰：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之”。
肝色青，适宜食甘，粳米，牛肉，枣。从五行上看，甘属木，甘味属土，土能克木，因此多吃甜甜的食物可以让我们心情愉悦，少生气是从老祖宗就有所耳闻咯！
另外春三月也不宜饮酒过多，酒多伤肝，烈酒能使人毛孔发散，春季寒邪多易从毛孔腠理窜入，从而导致身体不适。
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起居有常，守住腰背
初春之际，气温忽冷忽热。《内经》倡导“春夏养阳”，在生活作息及起居应以“去寒就温”为原则。
在外衣着装上主要需秉持以下几个原则：一是宽松舒展，二是柔软保暖。春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。
《老老恒言》指出：“春冻未泮, 下体宁过于暖, 上体无妨略减, 所以养阳之生气。棉衣不可顿加减, 少暖又须暂脱”，因此在衣物的穿着上，应捂住腰背。在作息上要做到夜卧早起。
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劳作有度，调和气血
春困不是病，而是一种因为季节变化而出现的正常的生理现象。
其原因是冬季皮肤血管收缩，春季气温上升，皮肤的毛细血管扩张，血流量在皮肤供应处增加，从而脑部血流供应较少，因此容易出现“春困”。
尽管它不是病，但是却影响着我们的日常生活，工作，学习等，那么防止春困的好方法便是采取适度的运动，如坚持有氧慢走、练习八段锦、易筋经、广播体操等。
除了以上养生小知识，还有什么方法能够让我们不被春天“困”住呢？那就看看湖北省中医院针灸科的这些特色疗法吧。
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针灸
针刺与艾灸是针灸科最常用的治疗手段，通过针刺和艾灸，来达到祛邪扶正，温阳疏经通络的功效。初感外邪时，通过艾灸灸治大椎穴往往能鼓舞正气，驱邪外出，而针灸能直达深层，运用针刺补泻手法来与疾病相对抗，进而达到治疗疾病的目的。针灸以其绿色，安全，高效的优点广为推崇。
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埋线减肥
埋线减肥通过将可吸收的羊肠线埋进穴位，对穴位进行长效刺激，调节自身内分泌，起到减肥的目的。正所谓三月不减肥，五月徒伤悲。你还在为你手臂上的泡泡袖，腰上的游泳圈，金华火腿发愁吗？针灸埋线减肥了解一下。轻轻松松地掉肉，美美地在五月去和你的男神/女神来一场美丽的邂逅。
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阴阳调理灸
阴阳调理灸是一种新型系统性艾灸治疗法则，根据患者的体质差异、阴阳偏颇程度及病情轻重，采纳不同类型的灸法。阴阳调理灸自创立以来，广泛应用于临床，尤其在妇科病证、内分泌代谢性疾病疗效显著。
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药浴包
选用驱寒通络、温经散寒的中药调配而成，药物通过穴位渗入机体，促使经络气血运行流通，以温煦机体阳气，驱散寒邪，达到温阳散寒、通经活络之效。
来源：湖北省中医院
