今天中西部上空

被厚厚的云层覆盖

天气以阴天为主

恩施局部还有小雨飘落

东部多地依旧是艳阳高照

今日美图欣赏👇

（来源：张盛超、吴越、韩雅筠、许晚秋，邹颖）

截至下午16时

除恩施最高气温在16℃左右外

其他地区均在21℃以上

25℃+的地方主要集中在

东部和宜昌等地

赤壁最高达29.2℃

省会武汉以26.9℃

再次刷新今年以来新高

晴好天气还将持续吗？

气温还有上升空间吗？

天气重点

今晚到后天白天

受高空波动影响

南部、东部部分地区有弱降水

其他地区阴天到多云

大后天全省天气转好

本周末受冷空气影响

我省将有一次大风、降温、降雨天气过程

明天气温较今天略有回调

最高气温鄂西北24～27℃

其他地区20～23℃

后天再积蓄热能

周四至周五气温

有望再创新高

北部多地将触碰30℃气温线

最低气温也在10~14℃

近期森林火险气象等级较高

需加强火源管控

湖北省三天天气预报

6日晚上

鄂西南、江汉平原阴天有小雨；其他地区多云到阴天，其中鄂东南局部有小雨。

7日天气

鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天有小雨；其他地区阴天到多云。

风：偏南风2到3级

最高气温：鄂西北24～27℃；其他地区20～23℃

最低气温：大部地区10～14℃

日平均气温：大部地区16～20℃

8日天气

鄂西南小雨转多云；江汉平原南部、鄂东南阴天有小雨；其他地区阴天到多云。

风：偏南风2到3级

最高气温：北部25～28℃；南部21～24℃

最低气温：大部地区11～14℃

9日天气

全省多云到晴天。 

风：偏南风2到3级

最高气温：北部27～30℃；南部25～27℃

最低气温：大部地区10～14℃

武汉中心气象台3月6日11时预报

今天（3月6日）进入惊蛰节气。“惊蛰一声雷，万物复苏生。”惊蛰节气意味此时大地回暖，也“惊醒”了各种病毒和细菌；虽说春暖花开，却有“倒春寒”不期而至；正如“仲春迟觉暖，吹面风觉寒”，此时风邪会悄然侵入。为此，中医中惊蛰养生诀有：滋阴益阳防春困，善避风邪护鼻咽。

1、滋阴益阳食当令之菜

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”在春季这一生命萌发的时节里，大自然充满生气，万物欣欣向荣。此时，人们应入夜睡眠早些起身，形体舒展散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

中医养生讲究顺应天时。惊蛰时节气候转暖，人体阳气渐生，但在形成阳气的过程中会消耗阴气，因此益阳的同时更要滋阴，所谓“阴生阳长”相辅相成，滋阴也是为了更好地护阳。“春属木，然生木者必水也。”惊蛰期间多吃滋养阴气的食物，具体如梨、银耳、山药和蜂蜜等。春季主生发，还可多吃辛香、有“生发之气”的食物，如芹菜、香菜、葱花、香菇、生姜以及适量的花椒。大蒜有抑菌和杀菌作用，每天吃两三瓣即可。

中医推崇食当令之菜，并将之分为青、赤、黄、白、黑“五色”。春季当令之色为“青”，因此要多食当季的绿色蔬菜，比如菜薹、小白菜、上海青等，此外还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品。这些蔬菜都有滋阴补阳之功效。

2、春困有“内因”宜补脾胃

“春眠不觉晓”，春困增烦恼。春困固然有气候外因，但更主要是人的体质内因。春天里，人体需要气血补充，而脾是气血生化之源，气血生化不足，造成心脾两虚，血不能上养于心，由此导致春困。消除春困，饮食上要多吃有助于肠胃蠕动易于消化的食物。邓可斌推荐的特别食物有豆类、山药、粳米等。炒菜时可适当添加黑木耳、百合、芹菜作为配料，正餐间再来一碗银耳羹。民俗有“惊蛰吃梨”一说，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，将有助于去春燥、解春困。

预防春困除了午饭后小睡，更需要适当运动。中医养生不主张大汗淋漓的剧烈运动，而是强调运动中注意时间和强度循序渐进，如散步、慢跑、太极拳等。

3、善避风邪扰护好鼻咽喉

《黄帝内经》说“风者百病之长也。”春季多风“善行数变”，从口鼻长驱直入，从渐渐打开的皮肤毛孔悄悄侵入，中医称之为“风邪”。春风裹挟着残败的树绒和花粉吹入鼻腔，造成鼻痒、流清涕、打喷嚏等症状，这种人们常说的过敏性鼻炎，在中医叫作“鼻鼽”。

惊蛰之后“无风不作痒”，可造成咽喉处就像窝着一根鸡毛，痒得难受，咳个不停，西医称之为慢性变异性咳嗽，中医则叫“喉咳”。不论是“鼻鼽”还是“喉咳”，其内因都是肺脾气虚造成气血不能正常运行，淤滞于鼻腔、咽喉而致肺失宣降。惊蛰时节预防过敏性鼻炎、咽炎，继续“春捂”保护阳气很有必要。

来源：湖北气象