本周日（3月26日）

中国体彩2023荆州马拉松2023鄂州梁子湖半程马拉松正式鸣枪开跑

两场赛事发布最新通知提醒参赛者和观众注意

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荆州马拉松

中国体彩2023荆州马拉松将于3月26日鸣枪起跑，为了参赛选手能够安全顺利完赛，本次赛事依据中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行赛前安检环节。在本次检录事项中，新增加了一条酒精检测凡是参赛选手酒精检测结果大于“20mg/100ml”（每百毫升血液酒精含量20毫克），组委会有权取消其比赛资格！

组委会将在赛前对每一位参赛选手进行短信提醒

温馨提示各位参赛选手

赛前一天不要饮酒！！！

赛前一天饮酒的坏处

饮酒后对外界刺激的反应能力降低，准确性和协调性受到影响，跑马拉松的时候容易出现动作紧张失调的现象，不能快跑，甚至容易发生扭伤，摔伤等危险。

饮酒跑步以后可能会使人更加容易疲劳，因为酒精会对人体产生一定的麻醉作用，饮酒后人体的身体会更加容易出现困倦感，促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等，从而影响自己比赛水平的发挥，成绩下降。

大量饮酒后还会引起血糖降低，如果进行剧烈运动会消耗更多的能量，很容易发生低血糖反应，出现头晕、心悸、四肢湿冷的症状；饮酒后血液主要供应于消化系统，剧烈运动后会导致血液重新分配，从而影响肝脏对酒精的分解；饮酒后会引起血压增高，剧烈运动后心率加快，血压进一步增高，极易诱发心脑血管疾病，所以建议不要在跑马拉松之前喝酒。

赛前饮食小提示

在日常饮食中可以选择高碳水、低脂肪和低纤维的食物搭配来给提供身体足够能量。其中，碳水化合物和蛋白质的健康组合是均衡的饮食及营养素关键部分，这也有助于身体能量与糖原快速补给的组合，也能让肌肉获得最小程度的损失，并有效帮助肌肉恢复。

适当补充水分，水是身体重要的组成成份，不只在运动及训练过程中需要补充，在日常生活中水也能确保身体关节获得润滑及调节身体温度；尤其是在剧烈训练或长时间的马拉松赛事期间，更不能忽略补充足够水分。在运动的前、中、后进行适度补充，才能让身体机能维持在最佳状态。

鄂州梁子湖半程马拉松

本周日（3月26日）

2023鄂州梁子湖半程马拉松将正式鸣枪开跑 鄂州市公安局梁子湖区分局发布通告赛事期间禁飞“低慢小”飞行物

一、本通告所称的“低慢小”飞行物是指具有“低空超低空飞行、飞行速度慢、体积较小不易被雷达发现”等全部或部分特征的小型航空器或空飘物，主要有轻型和超轻型飞机、轻型直升机、滑翔机、无人机、三角翼、滑翔伞、动力伞、热气球、飞艇、航空模型、无人驾驶自由气球、系留气球、孔明灯、大型风筝等。

二、禁止飞行时间及区域：自2023年3月26日8时至3月26日17时，在本市梁子湖区范围内实施禁飞。具体范围：梧桐湖园区凤凰大道以南，G316国道梧桐湖园区至沼山段以西，环湖路梧桐湖园区、东沟镇、梁子镇、沼山镇区域内全线。

三、禁飞时间内，除半马赛事活动特殊需要,禁止一切单位、组织和个人未经批准利用“低慢小”飞行物，在禁飞区域范围内进行飞行和释放活动。如因半马赛事活动特殊需要，需使用无人机拍照摄像的，需报2023鄂州梁子湖半程马拉松赛组委会书面批准授权，并按有关规定交公安机关治安部门审核报备。对无人机要进行设备检查,严格按照安全规程操作,落实安全主体责任。

四、鄂州梁子湖半程马拉松赛事期间，公安机关将会同有关单位对赛事全线开展安全检查，对未经批准和报备违规飞行的“低慢小”飞行物，将予以强制返航、迫降并依法扣押。同时，公安机关将依照《治安管理处罚法》《大型群众性活动安全管理条例》予以处罚；情节严重构成犯罪的，依法追究刑事责任。

五、本通告自公布之日起执行，请广大市民及飞行爱好者主动配合，自觉遵守本通告规定。

来源：湖北发布、荆州发布、荆州马拉松、鄂州市融媒体中心、文旅梁子湖