炎炎夏日

不少人喜欢穿凉鞋或者拖鞋出门

但是小心！

洞洞鞋、人字拖、高跟凉鞋等

对双脚包裹较少

容易让人受伤

！洞洞鞋

不少洞洞鞋打着“踩屎感”的广告作为卖点，柔软的鞋底在刚穿上时的确会让人感觉很舒适，但是过于柔软的鞋底会导致足底缺乏支撑，不能给脚提供足够的保护，越走越累不说，还会影响踝关节和足底肌肉的稳定性，更易发生崴脚。

此外，洞洞鞋柔软的材质和宽大的鞋头设计，在乘坐电梯时极易被卷入电梯的缝隙中，轻则导致鞋子损坏，重则对穿着者造成伤害。

最后，洞洞鞋的鞋面通常设计有多个透气孔，在行走时一些细小的物体，如石子、沙子等，很容易进入鞋子内部，可能增加摔倒的风险。

！人字拖

人字拖没有鞋面和鞋跟结构，只靠两根绑带固定，走起路来普遍不太跟脚，穿着者走路时会本能地脚趾上翘和扣紧，以防鞋子被甩脱。

这个动作会让脚趾和足弓部位持续紧张，增加胫骨前肌和足背部肌肉的负担，时间长了可能因劳损引起疼痛，甚至引发跟腱炎。同时，为了稳定踝关节，穿着人字拖时往往需要小腿代偿发力，时间一长，可能会因为肌肉过度紧张而导致小腿变粗。

另外，人字拖大多是塑胶材质，跟洞洞鞋一样有鞋子偏软支撑不足、容易被夹等隐患。

！高跟鞋、尖头鞋

高鞋跟和尖鞋头都会加重对前脚掌及足尖的压迫，长此以往会引发疼痛，甚至造成大拇趾变形，诱发甲沟炎、神经瘤或拇囊炎等；还会出现胼胝，也就是“老茧”，不仅影响美观，也会带来局部疼痛。

同时，穿高跟鞋时人体重心前移，会增加膝、踝、腰的负担，许多人在穿高跟鞋一段时间后，往往感觉膝盖前方或者腰部疼痛。

总的来说，夏季选鞋

在考虑透气舒适的同时

也不可忽略安全性

最好选择低跟、鞋头较宽

包裹性好，同时鞋底有一定支撑

和缓震作用的款式

来源 | 新浪微博、极目新闻等