为积极落实武穴市教育局关于学生心理健康教育工作的要求，在对全市学生心理健康测评结果进行精准分析与研判的基础上，武穴实验二小有针对性地开展了系列心理健康教育活动。11月7日，面向全体六年级学生的“和压力做朋友”主题心理讲座在兴教校区成功举行，旨在精准应对测评中反映出的毕业年级学生普遍存在的学业压力问题。

随着毕业升学的临近，六年级学生在学业负担、情绪调节等方面存在普遍的困惑与压力。为此，本次活动特邀彭玉静、黄超英、鲁文杰三位专业心理教师，分三场为全体六年级同学带来了一场及时而暖心的“心灵按摩”，帮助他们学会与压力和谐共处。

讲座中，主讲老师们没有进行生硬的说教，而是从同学们的日常感受出发，亲切地分享了“任务太多”“比较的声音”和“对未来的担心”这三个最常见的“压力小怪兽”，迅速引发了全场共鸣。老师告诉大家，感到压力是正常的，并借助“手背上的小蚂蚁”这一生动比喻，清晰地阐释了“适度压力”的益处与“过度压力”的危害。

为帮助同学们将测评中反映出的压力情绪转化为成长的动力，三位老师送上了五个实用易操作的“小魔法”：1. 给心态“松松绑”：学习把“必须”换成“可以”，用“尽力就好”代替“必须做到”；2. 给时间“排排队”：运用“四象限法则”为任务排序，让学习更有条理；3. 给情绪“找出口”：现场带领同学们体验“478呼吸法”，鼓励通过运动、倾诉释放情绪；4. 给生活“加点糖”：提醒同学们每天留出“兴趣时间”，让大脑适时切换；5. 给自己“鼓鼓掌”：学会使用“优点放大镜”，每日积累自信。

整场讲座气氛温馨而热烈。活动最后，全体同学在老师的带领下，真诚地对自己说：“我已经很棒了，我可以！”这充满力量的自我肯定，为讲座画上了圆满的句号。

通讯员 张伦 彭玉静  张秋

编辑 曹慧