喝着冰可乐，吃着冰西瓜，再来上几盘小龙虾。诶，肚子好像有点不对劲！这样的场景是不是很熟悉？天气炎热，又到了腹泻高发的季节。很多人都把腹泻简单的归于“吃坏东西”，不把它当回事。殊不知，导致腹泻的原因多种多样，找准“病根”对症下药才是解决问题的关键！

如何科学防治腹泻呢？

排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或次数大于每天3次及以上即可定义为腹泻。

腹泻，从何而来？

夏季常见腹泻类型

01湿热型腹泻

腹泻腹痛，泻下急迫，或泻而不爽，粪便色黄而臭，肛门灼热，小便短赤，烦躁口渴，舌苔黄腻，脉滑数或濡数。

02寒湿型腹泻

腹泻清稀，甚如水样。腹痛肠鸣，脘闷纳呆，或伴恶寒发热，头痛鼻塞，肢体酸痛。舌苔薄白或微腻，脉浮缓。

03伤食型腹泻

腹泻粪便臭如败卵，伴有不消化之物，腹痛肠鸣，泻后痛减，腹胀嗳气，打饱嗝有酸臭味，舌苔厚腻或垢浊，脉滑。

腹泻出现下述情况，一定要去医院哦！

中医治腹泻—吃和饮

1 扁豆山药粥

出自李时珍的《本草纲目》，有健脾益胃，消暑止泻的作用，它适用于脾胃虚弱，呕吐腹泻、食欲不振的病症。

扁豆：性味甘平，没有毒性，入脾、胃二经，能够主治暑湿泄泻，《本草纲目》中说它能“止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。

做法：准备扁豆、山药各60克，大米50克，将扁豆、山药、大米淘洗干净，加入适量的水，共煮成粥。

但是不要一次吃得过多，吃多了会有腹胀的感觉，尤其小孩不要多吃，有感冒、发烧症状或患有疟疾的病人不能食用此粥。

2 藿香正气类中成药

藿香正气口服液主要是由苍术、厚朴、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油组成，具有解表化湿、理气和中的作用。藿香正气液具有对胃肠双向调节作用，即胃肠蠕动推进和抑制双向作用，可以改善外感风寒、内伤湿滞所致的胃肠功能紊乱。同时，具有肠屏障功能保护作用，可促进病人胃肠功能恢复, 尽早恢复肠内营养支持, 从而降低感染、电解质紊乱等并发症。

中医治腹泻——按摩操

本期专家

章程鹏

湖北中医药大学教授，硕导，世界中医药联合会睡眠专业委员会常务理事、中药新药创制专业委员会理事、李时珍研究学会理事、中华中医药学会治未病分会委员，仲景学术专委会委员，湖北省首届老中医学术经验继承人，加州大学洛杉矶分校访问学者。

来源：荆楚大医生